お金をかけないニキビケア

こんちには‼︎

しゅーへいです☺︎

今回はお金をかけないニキビケア

ついて紹介します!

10代・20代にとって

肌悩みNo.1のニキビ

そんなニキビ肌から脱出し

誰もが触りたくなるような

スベスベ肌を手に入れ

永遠のモテ期を味わいたいはず！

そんなニキビを誰しもが

・お金をかけず治したい

・簡単な方法がないか

と悩んだことは1回はあるはずです！

実は僕も3年前

あなたと同じ悩みを抱えていました。

・皮膚科に通う治療・薬代

・高級スキンケアなどの化粧品代

・エステ代

色んな手段を試してみましたが

どれも思ったような効果が出ず、、

どれだけお金や時間を使った

わかりません。

そんなあなたに朗報です！

今回は慢性的なニキビ肌出身の僕が

今すぐでき、お金をかけずに

美肌を手に入れる方法を伝授します！

これを読まずして

お金をかけずにニキビを治すなど

言語道断！！

まずは最後まで読んでみることを

オオスメします！

美肌への道は今の生活習慣の

見直しが必要です！

普段何気なくやっている行動が

ニキビの原因になっているかも！？

◆ニキビを作る3つのNG習慣

⑴お肌の摩擦を徹底的に避ける

洗顔をする際、ついつい

ゴシゴシ顔を洗ってませんか？？

肌に摩擦を与えることで

ニキビの炎症の原因になります！

クレンジング、洗顔、スキンケア時

とにかく優しくお肌に触れるように

しましょう！

⑵水分補給をこまめに摂る

大人ニキビの大敵は乾燥！

〜水を摂るメリット〜

①肌の潤いをキープ

②乾燥による老化をキープ

③老廃物の排出

④ミネラルを補給できる

⑤血液の循環を良くする

この5つのメリットは全て

「インナーケア」により美肌に

直結しています！

1日に最低2リットルは飲むように

意識をしましょう！

⑶睡眠をしっかりとる

「ゴールデンタイム」に寝るべき！

👉入眠してから3〜4時間のあいだ

ゴールデンタイムとは

「成長ホルモンが最も多く分泌

される時間に睡眠をとること」

それにより、

ターンオーバーを促し

ダメージを受けた細胞を修復し

再生させ肌の状態を改善します！

いかがでしたか？

「当たり前のことすぎて、読んで損した」

という方がいたらすみません！
ズボラで知識のなかった僕には

実践できていないことばかりで、、

ニキビに悩む皆さん、

誰でもできることだと思うので

初心にかえってまずは習慣を

見直してみてくださいね。

毎日の積み重ねで

自分の肌は生まれ変わります‼︎

ご愛読ありがとうございました🙇