脱ニキビ肌！？インナーケアで誰もが羨むつるつる「たまご肌」になる方法

こんにちは！

しゅーへいです☺︎

今回は脱ニキビ肌！？

誰もが羨むツルツル肌に

になるインナーケアについてを

紹介します！

ニキビ肌👉つるつる「たまご肌」

にすることで

美意識高い系女子から褒められ

異性の目を釘付けにすること

間違いなしです‼︎

これを読まないと

今の非モテ肌から脱出できず

化粧ノリも悪くその日の

気分は最悪、、、

　　　　　　

ニキビ肌で諦めている、、、

・すっぴんでの外出

・素肌感あるナチュラルメイク

・友達、彼氏とのお泊まり

叶える為に一緒頑張りましょう🤝

ですが、

皮膚科へ行っても治らない

何度も繰り返すニキビに

うんざりしていませんか？

実は僕もそうなんです！

3年前の僕は現在のあなたのように

ニキビに悩んでいました。

皮膚科の薬でも治らない･･･

ニキビに効く！

という化粧水を試したり･･･

ツルツル「たまご肌」になる為に

これまで、お金も時間もかけて

できることは全部してきました。

中々治らないニキビに

諦めかけていました、、、

っその時です！！

仲の良い友達から「インナーケア」

をした方がいいと言われました。

聞きなれない単語に疑いはありましたが

藁にもすがる思いで調べることに🔎

「インナーケア」とは

・栄養バランスの良い食事

・適度な運動

・十分な睡眠

といった生活全般の質を高め

身体の内側から美しさを

目指す美容法！

実は、、

ニキビなどの肌の状態は

内側からのケアが７割

外側からのケアが３割

と言う割合で決まるらしいです!

どんなにスキンケアなどの

アウターケアを頑張っても

お肌の調子が一向に治らない人は

身体の内側に問題があるかもと知り

人生1番の驚きでした‼︎

それから身体の内側から

ニキビが治る生活習慣を

調べ改善スタート！

継続して1ヶ月でニキビが減り始め

2ヶ月後には赤みニキビが薄く！

そして3ヶ月経った頃には

ニキビのないつるつる「たまご肌」に

そんなニキビ肌が大変化した

「インナーケア」をご紹介します！

　　インナーケアで重要な

             3つのポイント

          ＼ ポイント1 ／

バランスの良い食事を心がける

・食事は身体を動かす燃料ですが

　何を食べても良いわけではありません。

　体に必要な栄養素を摂りましょう！

〜オススメの栄養素〜

①抗酸化食材

②酵素

③食物繊維

普段の食事だけでは補えない為

サプリメントや漢方の力を

借りるといいです！

　　　＼ ポイント2 ／

　　適度な運動を心がける

・女性に多くみられる冷えや

　便秘といった悩みも

　運動不足に陥りがちです

〜オススメの運動法〜

①ストレッチ

②有酸素運動

　　　＼ ポイント3 ／

　質の良い睡眠を心がける

・質の良い睡眠は心と身体に

　安らぎをもたらします。

〜オススメの睡眠法〜

①寝る前にスマホを見ない

②アロマオイルを使う

③リラックスできる音楽を聴く

④夕食は就寝3H前、

　入浴は就寝2H前に済ませる

健康的なお肌を保つためにも

ホルモン分泌が最大になる

0～3時の時間帯にはぐっすりと

眠っているように心がけましょう

この3つのポイントは

今すぐにでも取り掛かれます！

たった3つ意識するだけで

体質改善ができ

つるっつるの「たまご肌」に

生まれ変わります！！

第二の人生がスタート

した気分‼︎

まずは小さなことからやってみる

を心掛け継続し、ニキビによる

悩みを一緒に払拭して行きましょう！

ご愛読ありがとうございます🙇