ニキビの種類によって対処が違う！？自分の肌徹底解析編
こんにちは!
しゅーへいです☺︎
今回のテーマはニキビの種類に
よって対処が違う！？
自分の肌徹底解析をご紹介！
誰もが悩むニキビ、、
そのニキビを隠したい気持ちが
抑えきれずファンデーションを
厚塗りしていませんか？
綺麗にみせようとぬれば塗るほど
残念なことに、、、
実年齢より老けてみられます。
また、
厚化粧による肌への影響大！
厚化粧により皮膚呼吸ができず
お肌の乾燥を招きます。
特に、目の周りの皮膚は薄く
たまごの薄皮程しかありません。
そんな薄い目の周りを
・乾燥によって痒みが生じ
擦っていませんか？
・メイク落とし、洗顔の際
強く擦っていませんか？
・紫外線対策を怠って
ダメージを多く受けてませんか？
目の周りの小ジワに繋がります‼︎
そんなニキビが
正しい対処法で1日も早く治り
肌本来の美しさを取り戻したい‼︎
いつでも若々しく居たい‼︎
目指せ！－5歳肌を一緒に叶えよう！
まずは自分の肌がどのタイプかを
知ることが大切です‼︎
肌のタイプによって
ニキビが出来やすい肌
どのような対処をするか
大きく違ってしまいます‼︎
ニキビ対策をしても中々改善
されない方はもしかしたら
対処法が間違っているかも…
ちゃんと肌のタイプを
知ることがニキビ肌を改善させる
1番の近道です‼︎
肌のタイプは大きく分けて4タイプです
あなたの肌のタイプどのタイプですか？
□4つの肌タイプ
肌タイプは「水分量」と「皮脂量」
で決まります。
①普通肌:水分量が多くて皮脂量が少ない肌
②脂性肌:水分量も皮脂量も多い肌
③乾燥肌:水分量も皮脂量も少ない肌
④混合肌:水分量が少なく、皮脂量が多い肌
あなたはどの分類に属していますか？
ここで、簡単にできる肌診断の
方法を伝授しておきます‼︎
□目覚めてすぐにできる肌診断
起床後、洗顔する前にお肌の
Uゾーンを確認しましょう。
肌質とUゾーンの状態をまとめたので
ぜひ起床時にチェックしてみてください。
自分の肌を理解したところで
本題に入ります‼︎
ニキビが出来やすい肌は
②脂性肌・④混合肌
の方です、、、
②脂性肌の方は
・お肌がテカる
・メイクが崩れやすい
・大人にきびができやすい
などで皮脂によるトラブル
にみまわれがちで肌表面のベタつき
が目立ちます。
④混合肌の方は
部分ごとに状態が異なるお肌
のことを指します！
目のまわりや頬などは乾燥が
目立つのに、Tゾーンは皮脂が
多くテカりやすい
ただし、それぞれの肌に対する
適切なケアを継続する事で
肌質改善は可能です！
□脂性肌・混合肌の適切なケア
◎脂性肌
きちんと落とすことを重視するケア
を心がけるとよいです‼︎
洗顔料は、皮脂吸着力が高いもの
配合されたものがgood👍
スキンケアではベタつきが気になり
化粧水だけで終わらせてる方も
少なくないはず！
化粧水だけで肌内部の乾燥が進み
皮脂分泌が活性化することで
さらに悪化します！
化粧水だけで終わらず
乳液で水分を流さないように
お肌にフタをすることが大切です
◎混合肌
全体的に水分が足りていないので
化粧水を中心としたお手入れを！
皮脂分泌が多いTゾーンには
油分の多いアイテムは控えましょう！
また頬、目・口元など乾燥する部分は
たっぷり水分を与えなど
部分によっての塗り分けがポイントです！
糖質や脂質、アルコールなど
取りすぎも注意してください！
いかがでしたか？今こそ
自分の肌を理解し
早期にニキビ肌を改善しましょう！
若々しい肌を永遠に
お金をかけないニキビケア
こんちには‼︎
しゅーへいです☺︎
今回はお金をかけないニキビケア
ついて紹介します!
10代・20代にとって
肌悩みNo.1のニキビ
そんなニキビ肌から脱出し
誰もが触りたくなるような
スベスベ肌を手に入れ
永遠のモテ期を味わいたいはず！
そんなニキビを誰しもが
・お金をかけず治したい
・簡単な方法がないか
と悩んだことは1回はあるはずです！
実は僕も3年前
あなたと同じ悩みを抱えていました。
・皮膚科に通う治療・薬代
・高級スキンケアなどの化粧品代
・エステ代
色んな手段を試してみましたが
どれも思ったような効果が出ず、、
どれだけお金や時間を使った
わかりません。
そんなあなたに朗報です！
今回は慢性的なニキビ肌出身の僕が
今すぐでき、お金をかけずに
美肌を手に入れる方法を伝授します！
これを読まずして
お金をかけずにニキビを治すなど
言語道断！！
まずは最後まで読んでみることを
オオスメします！
美肌への道は今の生活習慣の
見直しが必要です！
普段何気なくやっている行動が
ニキビの原因になっているかも！？
◆ニキビを作る3つのNG習慣
⑴お肌の摩擦を徹底的に避ける
洗顔をする際、ついつい
ゴシゴシ顔を洗ってませんか？？
肌に摩擦を与えることで
ニキビの炎症の原因になります！
クレンジング、洗顔、スキンケア時
とにかく優しくお肌に触れるように
しましょう！
⑵水分補給をこまめに摂る
大人ニキビの大敵は乾燥！
〜水を摂るメリット〜
①肌の潤いをキープ
②乾燥による老化をキープ
③老廃物の排出
④ミネラルを補給できる
⑤血液の循環を良くする
この5つのメリットは全て
「インナーケア」により美肌に
直結しています！
1日に最低2リットルは飲むように
意識をしましょう！
⑶睡眠をしっかりとる
「ゴールデンタイム」に寝るべき！
👉入眠してから3〜4時間のあいだ
ゴールデンタイムとは
「成長ホルモンが最も多く分泌
される時間に睡眠をとること」
それにより、
ターンオーバーを促し
ダメージを受けた細胞を修復し
再生させ肌の状態を改善します！
いかがでしたか？
「当たり前のことすぎて、読んで損した」
という方がいたらすみません！
ズボラで知識のなかった僕には
実践できていないことばかりで、、
ニキビに悩む皆さん、
誰でもできることだと思うので
初心にかえってまずは習慣を
見直してみてくださいね。
毎日の積み重ねで
自分の肌は生まれ変わります‼︎
ご愛読ありがとうございました🙇
脱ニキビ肌！？インナーケアで誰もが羨むつるつる「たまご肌」になる方法
こんにちは！
しゅーへいです☺︎
今回は脱ニキビ肌！？
誰もが羨むツルツル肌に
になるインナーケアについてを
紹介します！
ニキビ肌👉つるつる「たまご肌」
にすることで
美意識高い系女子から褒められ
異性の目を釘付けにすること
間違いなしです‼︎
これを読まないと
今の非モテ肌から脱出できず
化粧ノリも悪くその日の
気分は最悪、、、
ニキビ肌で諦めている、、、
・すっぴんでの外出
・素肌感あるナチュラルメイク
・友達、彼氏とのお泊まり
叶える為に一緒頑張りましょう🤝
ですが、
皮膚科へ行っても治らない
何度も繰り返すニキビに
うんざりしていませんか？
実は僕もそうなんです！
3年前の僕は現在のあなたのように
ニキビに悩んでいました。
皮膚科の薬でも治らない･･･
ニキビに効く！
という化粧水を試したり･･･
ツルツル「たまご肌」になる為に
これまで、お金も時間もかけて
できることは全部してきました。
中々治らないニキビに
諦めかけていました、、、
っその時です！！
仲の良い友達から「インナーケア」
をした方がいいと言われました。
聞きなれない単語に疑いはありましたが
藁にもすがる思いで調べることに🔎
「インナーケア」とは
・栄養バランスの良い食事
・適度な運動
・十分な睡眠
といった生活全般の質を高め
身体の内側から美しさを
目指す美容法！
実は、、
ニキビなどの肌の状態は
内側からのケアが７割
外側からのケアが３割
と言う割合で決まるらしいです!
どんなにスキンケアなどの
アウターケアを頑張っても
お肌の調子が一向に治らない人は
身体の内側に問題があるかもと知り
人生1番の驚きでした‼︎
それから身体の内側から
ニキビが治る生活習慣を
調べ改善スタート！
継続して1ヶ月でニキビが減り始め
2ヶ月後には赤みニキビが薄く！
そして3ヶ月経った頃には
ニキビのないつるつる「たまご肌」に
そんなニキビ肌が大変化した
「インナーケア」をご紹介します！
インナーケアで重要な
3つのポイント
＼ ポイント1 ／
バランスの良い食事を心がける
・食事は身体を動かす燃料ですが
何を食べても良いわけではありません。
体に必要な栄養素を摂りましょう！
〜オススメの栄養素〜
①抗酸化食材
②酵素
③食物繊維
普段の食事だけでは補えない為
サプリメントや漢方の力を
借りるといいです！
＼ ポイント2 ／
適度な運動を心がける
・女性に多くみられる冷えや
便秘といった悩みも
運動不足に陥りがちです
〜オススメの運動法〜
①ストレッチ
＼ ポイント3 ／
質の良い睡眠を心がける
・質の良い睡眠は心と身体に
安らぎをもたらします。
〜オススメの睡眠法〜
①寝る前にスマホを見ない
②アロマオイルを使う
③リラックスできる音楽を聴く
④夕食は就寝3H前、
入浴は就寝2H前に済ませる
健康的なお肌を保つためにも
ホルモン分泌が最大になる
0～3時の時間帯にはぐっすりと
眠っているように心がけましょう
この3つのポイントは
今すぐにでも取り掛かれます！
たった3つ意識するだけで
体質改善ができ
つるっつるの「たまご肌」に
生まれ変わります！！
第二の人生がスタート
した気分‼︎
まずは小さなことからやってみる
を心掛け継続し、ニキビによる
悩みを一緒に払拭して行きましょう！
ご愛読ありがとうございます🙇
